PESCO PESCA > ブログ > ブログ > 眠れない夜のおまじない

Blog
ブログ

眠れない夜のおまじない

  • 2018年11月14日

 

布団に入るといつも2分で眠る私ですが、月に何度かよるなかなか眠れない日があります。

きっと明日の事や(たいがいは娘のお弁当を作らないといけない・・とか、明日起きるのがいつもより早いとか・・・時間がいつもと違うことへの緊張のようです(笑))、他の事で気がかりなことがあると考え込んでいるのでしょう。

いわゆる交感神経が優位になっているのでしょう。

お仕事で物理的に眠れない方にしたらそんな事で!!と言われてしまいそうです。

そんな時に布団の中でしているのは『丹田を使った深呼吸』。

いわゆる丹田呼吸法というものなのですが、難しい事は抜きで、丹田を使ってとにかく深呼吸をしています。

考えてしまうとよけい目が覚めてしまうので私はこちらで(笑)

実は普段の呼吸では体は酸欠状態なんですって。

しっかり深呼吸することで体も細胞もしっかり酸素を得て喜びます。

そして呼吸が落ち着くと自然に交感神経の高ぶりがおさまり…寝てしまうのです(^^;

眠れない夜は一度試してみてくださいm(__)m
 

 

 

 

 

 

三木さえ子

Salon Info
サロン情報

PESCO PESCA (ペスコペスカ)

〒602-0845 京都市上京区寺町今出川下真如堂前100-2
100-2shinyodo-mae, imadegawa-kudaru, teramachi, kamigyo-ku, kyoto, 602-0845

初回限定:2,000円チケット
※ペスコペスカのホームページを見たとご予約ください
※お子さまカットにはご使用いただけません。
※キャンペーンメニュー、他のサービスチケット等との併用はできませんのでご了承ください。
TEL:075-222-1711
OPEN:火、木、金、土、日:9:30~19:00 水:10:30~19:00
CLOSE:毎週月曜日 ※ 祝日の場合は通常営業します。

Affiliated store
系列店舗

ヘッドスパ専門店 眠れる森の美女

〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通四条上ル西大文字町607 富小路近藤ビル1F

[ 地下鉄四条駅13番出口から徒歩5分 ]

TEL:075-255-0535

( 新規予約受付の場合 9:00~9:30の30分間のみとなります )

営業時間:9:30~20:30  (最終受付18:30まで)

定休日:毎週月曜、年末年始、サロン研修時

駐車場:あり(車高180cm) / フヤ町パーキング

各種クレジットカード使えます